En medio del ajetreo diario, encontrar tiempo para el ejercicio puede parecer una tarea imposible. Entre el trabajo, los compromisos sociales y el ritmo frenético de la vida, priorizar la actividad física a menudo queda relegado a un segundo plano. Sin embargo, ¿qué sucede cuando incluso esos preciados minutos para cuidar de nuestro cuerpo son limitados? ¡No te preocupes! Splenda y Ale Rubio Bracho, una creadora de contenido y entrenadora fitness con una amplia experiencia, tienen la solución perfecta: una rutina de ejercicio de ¡5 minutos para cuidar tu cuerpo!, accesible y, sobre todo, ¡divertida!
Preparativos para la rutina «Fullbody»: ¡5 minutos para cuidar tu cuerpo!
Todo lo que necesitas son unas mancuernas o unas botellas de Splenda Balance para comenzar. La rutina se enfoca en disfrutar del movimiento y calentar adecuadamente antes de empezar.
La rutina «Fullbody»: ¡Energía en cada movimiento!
Este circuito de 5 ejercicios, cada uno con una duración de 1 minuto y medio, te ayudará a tonificar todo tu cuerpo y mantenerte activo incluso en los días más ocupados:
- Squads dobles: Realiza squads manteniendo la espalda recta y agregando peso para un desafío adicional.
- Tonificación de brazos: Utiliza las mancuernas para tonificar los brazos, manteniendo la respiración constante y la espalda recta.
- Ejercicio de equilibrio: Eleva una mano y la rodilla hacia los laterales mientras mantienes la otra mano semiflexionada en intenciones de bíceps. Alterna este movimiento en ambos lados.
- Tríceps con pierna: Realiza desplantes con los brazos hacia atrás para tonificar tríceps y piernas.
- Abdominales con brazos extendidos: Eleva y baja el abdomen con los brazos en posición extendida para trabajar el core.
Recarga y nutrición post-entrenamiento
Después de completar el circuito 2 o 3 veces, tómate un momento para estirar y relajar tus músculos. Luego, recarga tu cuerpo con los nutrientes esenciales para la recuperación muscular. Para completar tu rutina, disfruta de Splenda Balance, un batido listo para beber diseñado para aquellos que buscan mantener un estilo de vida saludable.
Descubre Splenda balance: Nutrición deliciosa y saludable
Con cero azúcar agregada, Splenda Balance ofrece una opción nutritiva y deliciosa con 16 gramos de proteína, 6.3 gramos de fibra prebiótica (FOS) y vitaminas C, D y B12. Eleva tu bienestar, controla tu peso corporal y disfruta de la vida de una manera saludable y deliciosa.
Con esta rutina de ejercicio rápida y la nutrición adecuada de Splenda Balance, ¡no hay excusas para no cuidar tu cuerpo incluso en los días más ocupados! Incorpora estos pequeños cambios a tu vida diaria y experimenta grandes diferencias en tu salud y bienestar. ¡A por ello!