La alimentación infantil influyó directamente en la energía, el crecimiento y los procesos cognitivos de niñas y niños. Cada comida representó una oportunidad para formar hábitos duraderos y reducir riesgos de enfermedades en etapas posteriores. De acuerdo con la nutrióloga pediatra Claudia Talavera, una dieta equilibrada integró proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua en proporciones adecuadas, en línea con los criterios de la Organización Mundial de la Salud.
Nutrientes esenciales y su función en la niñez
Frutas, verduras y cereales integrales
Las frutas y verduras aportaron fibra, antioxidantes y micronutrientes que fortalecieron defensas y favorecieron la digestión. Los cereales integrales ofrecieron energía sostenida y contribuyeron a la salud intestinal.
Proteínas, grasas saludables y agua
Las proteínas de origen animal o vegetal resultaron indispensables para la formación y reparación de tejidos, mientras que las grasas saludables apoyaron el desarrollo cerebral. El agua tuvo un rol central al regular procesos metabólicos y la temperatura corporal.
Lácteos vs. otras fuentes de calcio: un comparativo funcional
Dentro de una dieta equilibrada, los lácteos destacaron por su aporte de calcio y vitamina D, nutrientes clave para huesos y dientes. Frente a otras fuentes de calcio como verduras de hoja verde o leguminosas, los lácteos ofrecieron una mayor biodisponibilidad y una integración más sencilla en la rutina diaria.
En este contexto, Danonino Queso Petit Suisse aportó por envase una cantidad de calcio equivalente a dos vasitos de leche semidescremada, además de vitamina D, facilitando su consumo en colaciones o lunch escolar sin modificar hábitos familiares.
Relevancia en México
Entre marzo y julio de 2025, el programa Vida Saludable reportó que casi dos de cada diez niños en edad escolar vivían con obesidad, y que al sumar sobrepeso la cifra superó un tercio de la población infantil. Este escenario subrayó la necesidad de opciones nutritivas, accesibles y fáciles de integrar en el día a día.
Alimentar hoy para un futuro más saludable
Construir una dieta equilibrada se logró a partir de decisiones cotidianas: fruta con yoghurt, verduras con dips sencillos o cereal integral con leche. Pequeñas elecciones que, sumadas, fortalecieron la salud infantil. Para más análisis sobre consumo, nutrición y tendencias, visita https://attohh.com/.